Mijn naam is Sybrich, en ik ben hier om je te begeleiden op een prachtige ontdekkingsreis door de onthaastende oefeningen van meditatie. In een wereld die voortdurend in beweging is, waar stress en spanningen ons soms overweldigen, biedt mediteren een oase van kalmte en een kans om weer verbinding te maken met onze diepste kern.
Ik woon op Terschelling en heb daar mijn inspiratie gevonden in de natuur om met adem-oefeningen terug bij mezelf te komen en te ontspannen in een druk werk-bestaan. Het heeft mij ontzettend geholpen om uit mijn hoofd te komen en meer keuzes te maken vanuit mijn hart. Ik heb een eigen B&B "Bed and Relax Terschelling" waarmee ik graag een ieder een fijne rustige plek gun voor een persoonlijke retraite waarbij je gebruik kunt maken van mijn coaching en massages.
Mijn passie voor deze eeuwenoude vorm van ontspanning heeft me ertoe geleid om mijn kennis en ervaring te delen, en ik ben zo dankbaar dat ik deze reis met jou kan delen. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde beoefenaar die op zoek is naar verdieping, mijn online meditatie cursus is ontworpen om je te begeleiden op elk punt van je reis.
Met zorgvuldig samengestelde lessen en ademwerkoefeningen, zul je de kracht van mediteren ervaren om je lichaam, geest en ziel te verjongen. Dus laat al je zorgen achter je, en bereid je voor om jezelf te omarmen met liefde en compassie. Samen zullen we de magie van meditatie ontdekken en een leven van evenwicht en welzijn cultiveren.
Voel je je vaak geleefd door je agenda, deadlines en de constante prikkels om je heen? Deze mini-cursus helpt je vertragen, weer contact maken met jezelf en rust in je dag brengen. Met korte, toegankelijke geleide meditaties bouw je stap voor stap een duurzame routine op, ook als je nog nooit gemediteerd hebt of eerder afhaakte.
Ontspan
Meditatie programma
In 3-5 minuten per dag naar meer balans in lichaam en geest
Het begin:
Ontsnap aan de hectiek en vind je rust in meditatie
Voel de eerste stilte om vertraging en aandacht te ervaren in je drukke dag. En waar kun je tegenaan lopen bij het leren mediteren en hoe ga je daarmee om zodat je niet vroegtijdig afhaakt maar gemotiveerd blijft om door te gaan.
De volgende stap
Wat is meditatie en welke verschillende manieren zijn er?
Leer welke meditatie methodes er zijn en ervaar ze door de geleide meditaties om te ontdekken wat bij jou past.
Next level
Leer in je eigen tempo uit te breiden naar steeds langere meditaties
Train jezelf in de korte meditaties en wanneer je dit onder de knie hebt kun je steeds langere geleide meditaties ondergaan.
Meditatie
Ervaringen
Zij gingen jou al voor
Deze mini-cursus heeft me écht leren vertragen. Korte, heldere meditaties die ik zelfs tijdens werk kan doen. Mijn stress nam af en ik slaap beter.
Sylvia
Praktisch, nuchter en direct toepasbaar. De adem-oefeningen helpen me in hectische momenten en de weekplanner houdt me op koers. Aanrader voor drukke mensen.
Bas
Perfect voor beginners: duidelijk uitgelegd en flexibele korte sessies. Ik merk meer rust en focus, en ik blijf het makkelijker volhouden.
